Doporučujeme

Přátelé

Nordic Walking je nová, velmi přirozená forma pohybu. Jedná se o chůzi se speciálními hůlkami, při níž se zapojí do aktivní činnosti až 90 % svalů. Tento příjemný druh pohybu může vykonávat každý, jak výkonnostní sportovec, tak začátečník, vlastně lidé všech věkových kategorií. Je vhodný ke snižování nadváhy, udržování a zlepšování kondice a samozřejmě k relaxaci a pro zábavu.

K provozování Nordic Walkingu nepotřebujete žádné mimořádné a finančně nákladné pomůcky. Stačí Vám pouze speciální hole (a ty si u nás můžete zakoupit nebo půjčit), sportovní obuv, jakýkoli terén a jakékoli roční období. Pak už jen s chutí vyrazit do přírody.

• sportovní chůze se speciálními holemi, která přináší efektivní pohyb a zvýšení fyzické kondice
• je zapojeno až 600 svalů, to je zhruba 90% všech svalů v těle
• spotřeba kalorií stoupá až o 40%, průměrná spotřeba až na 400 kcal za 1 hodinu
• zvyšuje aerobní výdrž, kladně působí při svalové dysbalanci, posiluje svaly horní části těla, zlepšuje srdeční činnost a krevní oběh, šetří bederní a kolenní klouby dodává pohybu s holemi jistotu na hladkém a klouzavém povrchu

V okolí Českého Krumlova nabízíme organizované vycházky Nordic walking s instruktorem.

V základním kurzu Vás během dvou hodin seznámíme se základy techniky chůze s hůlkami včetně nezbytného protažení svalů, s technikou dýchání a kontrolou tepové frekvence, tak aby Vaše chůze byla co nejefektivnější.

Pro pokročilejší „chodce" nabízíme vycházky do okolí s průvodcem nebo jen zapůjčení NW holí.